컴베이스

자~!^^

이제 꽃 피고 새 우는 봄입니다...

그리고 우리 여자들이 한들 한들 쉬폰 원피스를 입고싶은 계절이기도 합니다.

그 전에 해야할 일이 있죠?

바로 살 빼는 일이지요...ㅎㅎ

겨우내  쟁여 놓았던  군식구(?) 들을 털어내고 홀가분하게 봄을 누리기 위해서는 ..

또 여름휴가를 바닷가에서 멋진 모습으로 보내기 위해서는

지금부터 준비해야 하는거죠...?

  마구잡이식 굶기...무조건  열심히 하는 운동...

내몸에 안맞는 운동...

아니~죠?

 자, 그럼 체질별,체형별 다이어트 요령을 한번 살펴볼까요?

1..태음인....

    왜  일번이냐...하면   이 체질이 그 유명한 물만 먹어도 찐다는 그..체질이거든요ㅜㅜ

   평소 호흡기가 약하고 피부가 건조하면서 쪼금  거칠고  장이 약하다 생각되는 분

 (변비와 설사를 번갈아 하거나 지독한 변비이거나 늘 변이 묽거나)..

  대범하지만 속으로는 무지 소심하고 걱정이 많은 분..

  골반은 의외로 작은데 복부살이 산처럼 찌는 분..

  자궁에 문제가 잘 생기는 분..

 폭식과 굶기를  번갈아 하는분..

 그치만 끈기있고 뒷심있는분들...뭐..정확하지는 않지만 이런 유형이 태음인 에 속하죠..

이분들은 호흡기가  약하게 나신 분들입니다.

폐가 다른 장기에 비해 좀 작다고 생각하면 되죠..

폐는 아궁이의 불구멍...가스로 말하면 알던 이단 삼단  공기량을 조절하는 장기이지요...

불구멍이 잘 열려있으면 연소가 잘되고 찌꺼기가 남지 않듯이

 우리몸에서도 폐가 크고 정상적이면 남는 찌꺼기 없이 완전 연소되어 살이 찌지 않지요..

살이란  우리몸에서 남은 찌꺼기가 모여서  만든 것이지요..

그래서 이 체질은 노력해서 찌꺼기를  완전 연소시키지 않으면

물만 먹어도 몸에 노폐물이 쌓여 찌게 됩니다

이 체질은 무조건 열심히 .. 그리고 반드시 땀나게 운동하셔야 합니다.

그래야 피부를 열어 칼로리 발산을 돕고 폐를 도와줄수있습니다.

식사량도 줄이고 술은 끊고..(술,고기 좋아하는 분들이 많습니다)^^

수영은 피부를 닫기 따문에 도움이 되지않습니다.

그래도 굳이 수영이 좋으시다면 수영후 반드시 뜨거운 샤워를 해서 피부를 열어주셔야합니다.

가장 좋은 운동은 등산입니다.

그것도 굴곡이 있는 산이 좋습니다.

오르막 내리막 구부리고 펴고 걸으면서 폐와 대장이 움직이고 기능이 좋아지기 때문입니다.

식사는 녹색,황색 채소가 좋고  고기 먹어도 되고,

 식물성 기름을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.(참기름,올리브유..)

2..소양인 ..

 대인관계 좋고 사교성 탁월하고  남에 대한 관심과 희생정신이 많고 ...

뭐든 시작은 잘 하는데 끝은 잘 못 맺고..

사람이 주위에 많으니 모임이 많고 그래서 살찌고...먹기를 좋아하니 살찌고...

이분들은 배가 고프면 약~간  사나워지는 경향이 있습니다.

위장이 성대적으로 큰 분들입니다.소화력도 좋습니다^^

주로 배꼽 을 중심으로 배가 볼록하게 찌는 분이 많습니다.

여자분들은 가슴이 좀 풍만하고 눈썰미가 좋은 분들이 많죠..

콩팥이 약해  피곤하면  방광염이 오거나 나 허리가 뻐근하게 아프기도 하지요..

이 분들은 규칙적으로 식사하는 습관을 들이고 꼭꼭씹어먹어야합니다.

입안에 음식이 들어가면 무조건 서른번 이상은 씹어야합니다.

식사하려고 앉은후 5분만에 벌떡 일어나는 분들 ...감이 오죠?

운동은 다 좋은데 과로만 하지않으면 됩니다. 일찍 주무시고요..(12시 전에는 꼭 취침)

음식은  오리고기 좋구요..검은 콩,검은깨,검은 쌀...까맣게 생긴것은 다 좋습니다.

회 ?...좋습니다...^^

물 .. 많이 마셔도 됩니다...(단 ..식사와 함께 마시는 것은 금하시고요)

3..소음인..

 이 체질은 원래 잘 찌지 않습니다.

쪄도 조금씩 조금씩 찝니다..그런데...한번 찌면 좀처럼 빠지지 않습니다...큰일났따..ㅜㅜ

이 체질은 조용한거 좋아하고 생각하기를 즐기고 독서도 즐기고...몸을 많이 움직이면 힘들어 합니다.

많은 사람이 모이는 것보다는 두세 사람 마음 맞는 사람끼리 얘기 하기를 좋아합니다.

샘도 많고 여성적이며 선이 고운 편입니다.피부는 여리고 부드럽습니다.

가슴이 쪼끔(?) 부족하고 하체는 쪼끔 (?)넉넉한 사람이 많습니다.ㅎㅎ

이 분들은 일단 물을 많이 드시면 안됩니다. 소화력과 순환력이 약해서 붓는 느낌이 살이 됩니다.

과일도 많이 먹으면 안됩니다.과일은 찬 성질이 대부분이라 이 분들은 순환장애로 살이 됩니다.

물과 과일만 줄여도 살이 빠집니다.

그리고..제발 죽도록 운동하지 마십시오..

과로하면 더 찝니다.가벼운 스트레칭,깊은 호흡,국민체조...

일찍 자기가 도움이 됩니다.

위장이 상대적으로 자고 약하며  대장도 약하고 자주 체하는 분들이 많습니다,

조금만 찬 음식 먹어도 설사하고...

음식은 최대한 소화가 잘 되는 부드러운 음식이 좋습니다.

채식이 좋고 누구나 아는 홍삼이 잘 맞는 분들입니다.

4.. 태양인...

음....잘 찌지도 않구요..

쪄도 알아서 빼고요..제가 이런 저런 얘기를 해도요..

"그건~ 니 생각이고..."하시는 분들입니다.

결단성 강하고 주관이 분명하고 추진력 엄청나고요...남의 말은 잘 듣지않습니다^^

어ƒ튼
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